PERSOONLIJK TRAININGSSCHEMA VOOR VOETBALLERS #SOCCER
- COMPLEET GEDETAILLEERD PROGRAMMA #8WEKEN
- HET OMZETTEN VAN STRENGTH, POWER & SPEED NAAR PRESTATIES #TRANSFER #PERFORMANCE
- IMPROVE ATHLETIC PERFORMANCE #ATHLETE
- MORE STRENGTH, POWER, SPEED & RESULTS! #EFFORT
- HET VERGROTEN VAN (MAXIMALE) KRACHT EN DE POWER OUTPUT #MAXEFFORT #POWER
- HET VERGROTEN VAN DE SNELHEID & EXPLOSIVITEIT #SPEED #POWER
- PLYOMETRISCHE OEFENINGEN VOOR DE TRANSFER NAAR DE SPORT #PLYOMETRIC
- UNIEKE OEFENINGEN OM BLESSURES TE VOORKOMEN #PREHAB
Meer POWER. KRACHT ontwikkelen. STERKER & SNELLER worden met BLESSUREPREVENTIE zijn de voordelen van een sportspecifiek programma.
Kies voor een sportspecifiek trainingsschema op maat om jouw prestaties naar een hoger niveau te brengen! Besteed niet alleen aandacht aan jouw sport, maar train om beter te worden. Zorg voor het verbeteren van jouw skills door extra fysieke trainingen en geef blessures geen kans.
Belangrijke punten van het programma zijn: het vergroten van (maximale) kracht, snelheid en explosiviteit, efficiënter leren bewegen, preventie van blessures, het ontwikkelen van lineaire en laterale snelheidsontwikkeling, voetsnelheid en agility, ontwikkeling van power (kracht x explosiviteit) door functionele krachttraining en het opbouwen van het sportspecifieke uithoudingsvermogen.
Een voetballer moet snel zijn, beschikken over goed voetenwerk, uithoudingsvermogen, kracht en power. Vaak worden deze eigenschappen ondergewaardeerd en is er teveel aandacht voor het talent. Hoe moet je trainen? Een voetballer hoort thuis in de gym! Zeker om bovenstaande eigenschappen te trainen. Als (pro) voetballer moet je werken aan het vergroten van de EXPLOSIVITEIT en SNELHEID om meer POWER te ontwikkelen. KRACHT X SNELHEID is POWER (vermogen) en dit is een belangrijk element voor een voetballer. Zo snel mogelijk kunnen reageren. Met zoveel mogelijk kracht!
Het ontwikkelen van full body kracht maar met name de posterior chain is van groot belang voor de ontwikkeling van POWER en SPEED.
Het ontwikkelen van extra spiermassa is vaak wenselijk maar overall is de doelstelling wel om ATLETISCH te blijven. Een COMPLEET gedetailleerd programma. Géén bodybuilding-achtige ontwikkelingen zijn nodig, maar een up-to-date movement based programma voor voetballers. Meer snelheid en power om beter bestand te zijn tegen jouw tegenstanders en tegen (chronische) blessures. Een sterke speler kan sneller rennen, hoger springen, harder schieten, heeft en betere wendbaarheid en is beter bestand tegen blessures. Geef blessures géén kans door je lichaam zo goed te trainen dat er voor jou geen weken bivakkeren op de bank bijzit. Sterker worden en het vergoten van de power output maken het lichaam veel beter bestand tegen de invloeden van buitenaf.
Wij helpen voetballers te doen waar zij het beste in zijn door te doen waar wij het beste in zijn. POWER, STRENGTH en SPEED zijn voor een voetballer de sleutel naar succes. Een sterke speler kan sneller rennen, hoger springen, harder schieten, heeft en betere wendbaarheid en is beter bestand tegen blessures.
>
Het is tijd om indruk te maken en te vechten voor je plek, want als jij dat niet doet, doet iemand anders het wel.
START nu met jouw persoonlijke programma #SOCCER
Bron:
https://www.eastsideperformance.nl/voetbalspecifiek-trainingsschema-aanvragen/
Aanvraagprocedure van het programma: Dit is een éénmalige betaling en er is géén sprake van een abonnement en/of lidmaatschap. Ik neem binnen 12 uur contact met u op m.b.t. aanvullende gegevens die nodig zijn bij het opstellen van het programma. Binnen 2-3 dagen stuur ik het gehele programma per mail in .pdf formaat naar u toe. Voor vragen en/of opmerkingen kunt u uiteraard contact met mij opnemen. Ik ben bereikbaar via 024-3661489 en/of per mail via info@eastsideperformance.nl. Note: Telefonisch ben ik vanwege mijn werkzaamheden als trainer/coach moeilijk te bereiken en daarom geef ik de voorkeur aan een verzoek per mail.
Note: Het persoonlijke trainingsschema #SOCCER is een geheel digitaal product. Er worden geen fysieke items per post verstuurd. Het formaat van het programma is in Adobe Acrobat PDF en te bekijken op MAC, PC en ANDROID.
BEZOEK ONZE WEBSITE VOOR MEER INFORMATIE:
