IN SEASON: EXTRA FYSIEKE TRAINING TIJDENS HET SEIZOEN IS NODIG!
- COMPLEET gedetailleerd programma: 8-16 weken
- SPECIFIEK ontwikkeld voor het eerste deel van het seizoen
- Het omzetten van STRENGTH, POWER & SPEED naar prestaties
- More strength, power, speed & RESULTS!
- Het vergroten van de SNELHEID & EXPLOSIVITEIT
- Inclusief Quick-Fix MEAL MATH programma (VOEDING)
Sportspecifieke krachttraining tijdens het seizoen is nodig en er is enorm veel winst te behalen. Sterk, fit en explosief blijven tijdens het seizoen met daarbij het voorkomen van (chronische) blessures zijn de belangrijkste voordelen. Bij de sportspecifieke krachttraining tijdens het seizoen is het ook géén wedstrijd wie de meeste kilo's kan tillen. Het gaat om slim trainen vanuit een effectief programma om gedurende het seizoen sterk en fit te blijven.
Gedurende het lange wedstrijdseizoen kan een sporter die buiten het seizoen (off season) kracht en explosiviteit heeft opgebouwd deze belangrijke kwaliteiten verliezen als de krachttraining stopt. Dit is vaak terug te zien aan het einde van het seizoen, wanneer juist deze kenmerken ongetwijfeld hun voordelen zouden hebben in het belangrijkste deel van de competitie. Immers daar is de sporter het meest kwetsbaar voor blessures. Laat dit jou niet gebeuren!
THE PROGRAM: FROM #OFFSEASON TO #INSEASON
Dit programma heb ik specifiek ontwikkeld voor de eerste periode van het nieuwe seizoen. De nadruk ligt uiteraard op de ontwikkeling van KRACHT, POWER en EXPLOSIVITEIT maar met aandacht voor het HERSTEL. De PEZEN en GEWRICHTEN verdienen ook de nodige aandacht zodat deze ‘gezond’ blijven en optimaal kunnen functioneren tijdens het seizoen. Dit is allemaal in het kader van de BLESSUREPREVENTIE, want naast spierblessures ontstaan veel klachten cq blessures bij de pezen en gewrichten. Preventie door middel van EXTRA FYSIEKE TRAINING is daarom van groot belang om te zorgen voor een sterk lichaam met een grote weerbaarheid.
Om jezelf naar een hoger niveau te brengen én blessures te voorkomen is het ontzettend belangrijk dat je werkt aan de ontwikkeling van meer SNELHEID, POWER, EXPLOSIVITEIT en KRACHT. De fysieke krachttraining is hierbij een onmisbaar element. Géén bodybuilding-achtige ontwikkelingen zijn nodig, maar een up-to-date movement based programma voor voetballers. Meer SNELHEID en POWER om beter bestand te zijn tegen jouw tegenstanders en tegen (chronische) blessures.
Je kunt de BESTE SPELER ter wereld zijn maar als je (regelmatig) GEBLESSEERD bent dan kun je niks laten zien. Geef blessures géén kans door je lichaam zo goed te trainen dat er voor jou geen weken bivakkeren op de bank bijzit. STERKER WORDEN en het vergoten van de POWER OUTPUT maken het lichaam veel beter bestand tegen de invloeden van buitenaf.
Het is tijd om indruk te maken en te vechten voor je plek, want als jij dat niet doet, doet iemand anders het
wel. GO! 3-2-1 START.
NOTE: Het trainen op deze manier zal je een groot voordeel geven, met name laat in het seizoen, ten opzichte van tegenstanders die al het werk in de gym 'slechts' voor het off season bewaart. En dat is nou juist het doel van al dat werk met die gewichten. Blijf werken. Altijd. Hard work pays off! Start vandaag met het In Season programma van de Eastside Soccer Academy. GET SOCCER STRONG en geef blessures GEEN kans.
Programma type = Power, Explosiviteit, Kracht, Snelheid, Recovery
Programma indeling = 2x p/week (Upper Body & Lower Body Workout) INCLUSIEF Dynamic Warm Up
VOEDING: DE BRANDSTOF OM TE PRESTEREN & TE HERSTELLEN
De 'brandstof' die je elke dag in je lichaam stopt, bepaalt een groot deel van je succes én toch hechten veel spelers hier (te) weinig waarde aan. Voeding krijgt vaak weinig aandacht en de impact wordt onderschat, maar de juiste voeding op het juiste moment draagt bij aan nagestreefde adaptaties, een goed herstel van het lichaam na inspanning en het leveren van prestaties. Zodoende nemen wij de voeding uiterst serieus en zorgen wij voor voorlichting en begeleiding van sporters op het gebied van voeding. Voor wat betreft de voeding ligt de sleutel naar succes verscholen in eenvoud. Een simpele en realistische benadering. Veel te vaak verliezen sporters zichzelf in het volgen van de verkeerde informatie m.b.t. voeding en zodoende ontstaat er veelal geen goed eetpatroon voor optimale prestaties en herstel. Precies daarom ontvang je hier naast het IN SEASON trainingsschema ook de Quick-Fix MEAL MATH. Als onderdeel vanuit Project [FOOD] is dit een compleet overzicht van waaruit jij jouw dagelijkse maaltijden kan samenstellen. Maak maaltijden middels de Quick-Fix MEAL MATH en gebruik de printable sheets als hulpmiddel voor gezonde, lekkere en simpele maaltijden.
Op weg naar gezonde voeding is de Quick-Fix MEAL MATH een uniek programma op het gebied van voeding en lifestyle en brengt orde in de chaos. Het is géén dieet, het gaat niet over snelle oplossingen cq. quick-fix of het uitsluiten van bepaalde voedingsgroepen. Daarbij is er geen kant-en-klaar voedingsschema, omdat dit ook niet zal zorgen voor het gewenste resultaat. Het zelf bepalen van jouw dagelijkse voeding is het sterkste punt van dit programma. Stap voor stap werken aan een gedragsverandering op het gebied van voeding en lifestyle en dit allemaal vanuit een zeer eenvoudige en realistische benadering die je vervolgens kan aanhouden.
Nieuwe inzichten vanuit een ver verleden met een moderne coating. Géén calorieën tellen en geen macronutrienten-micro management.
Note: Dit programma is een geheel digitaal product. Er worden geen fysieke items per post verstuurd. Direct na de betaling van het programma ontvang je een mail met de link om het programma te downloaden. Geen wachttijd, geen verzendkosten. Het formaat van het programma is in Adobe Acrobat PDF en te bekijken op MAC, PC en ANDROID.
BEZOEK ONZE WEBSITE VOOR MEER INFORMATIE:
